La Retención de líquidos, más común de lo que crees

La retención de líquidos se da por una cuestión hormonal en el que el ciclo de las mujeres tiene una elevada incidencia.Parece ser que la relación entre los cambios hormonales del ciclo de la mujer y la retención de líquidos tienen mucho en común. Por eso, si tratamos la regulación hormonalpor delante del síntoma, es decir, antes de intentar eliminar líquidos con diuréticos, a priori, deberíamos tener más éxito.

Así es como lo hacemos en Ananda Bio. Trabajamos la retención de líquidos desde un punto de vista de la regulación hormonal y, la verdad, es que con bastante éxito. Pero antes de todo esto te voy a exponer una serie de problemas relacionados con la retención de líquidos. Son los síntomas más comunes, pero que pueden llevarte por el camino de la amargura. Es importante que los reconozcas porque de ese modo le puedes poner nombre y origen a tu problema.

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• Aumento de peso
• Aumento de tallas (ropa)
• Cansancio
• Hinchazón (muñecas, cuello, tobillos, pantorrillas...)
• Edema
• Fatiga
• Venas varicosas
• Dificultad en el retorno venoso
• Sensación de falta de aire
• Moratones fáciles (especialmente en piernas)
• Malestar general
• Depresión – Angustia
• Atracones (dulces sobretodo)

Y sí, amiga mía,seguro que encontramos más síntomas relacionadosy no los he puesto en la lista. Como siempre, esto sucede porque cada caso es un mundo, cada persona es un caso especial y diferente al resto y, por ello, es más que posible que aparezcan síntomas que no he listado y que tu los tengas.

Otra de las cosas que te puedes llegar a preguntar es a qué se debe que se padezca de retención de líquidos. Las respuestas son diversas y bastante claras. En realidad, la mayoría de nosotros tenemos muy claro que es lo que debemos hacer y qué no, para tener una salud de hierro. Pero no nos quedemos aquí. Te voy a listar los principales motivos por los que se puede sufrir de retención de líquidos.

• Dieta mal hecha
• Ingesta de agua insuficiente
• Falta de ejercicio
• Falta de evacuación (ir de cuerpo... a cagar, vamos...)
• Exceso de azúcares (hidratos de carbono) en la dieta
• Pérdida de sangre (menstruación)
• Equilibrio Sodio/Potasio (ingesta elevada de sal)

Y, cómo no, y como siempre, ¡te traigo soluciones naturales para tu problema! Y, cómo no, y como siempre, las soluciones pasan por las famosas cuatro patas de nuestra mesa de salud:

• Dieta
• Agua
• Deporte
• Evacuación

La base sobre la cual construiremos una vida sana sin retención de líquidos (y sin la mayoría de enfermedades). Pero después están aquellos elementos que nos serán de gran ayuda. Esos que son específicos para cada caso y para cada problemática específica. Los suplementos alimenticios.

¿Y porqué te digo los específicos para cada caso? Pues porque por ejemplo, no es lo mismo una retención de líquidos por una ingesta elevada de sal que una retención de líquidos por una ingesta deficiente de agua, o por una alteración hormonal. ¿Ves que cada caso requiere de su atención personalizada? ¿Ves, de igual modo, que no podemos tratar del mismo modo a estas personas aunque tengan el mismo problema? Esto es muy importante que lo entiendas, básicamente porque es la manera de entender el porqué de un profesional que lleve tu caso en particular.

Sin más dilación, vamos a aquellos suplementos que nos pueden ser de ayuda en casos de retención de líquidos:

• Por mala dieta: Multinutriente; Depurativos; Consulta con un nutricionista/dietista; Cambios de hábitos; Educación nutricional.
• Ingesta deficiente de agua: Comer zanahorias... no mujer, no. Beber agua suficiente. Esa será la solución.
• Falta de ejercicio: Pues comer más zanahorias... Suplementos de proteínas.
• Falta de evacuación: Dieta rica en fibra e ingesta suficiente de agua, junto con actividad deportiva que favorezca la motilidad intestinal; Laxantes naturales; Zumo de Aloe Vera.
• Exceso de azúcares en la dieta: El azúcar es jodido porque engancha y crea adicción. Pero la única manera de dejarlo es dejándolo. Además será de ayuda un complejo con Cromo, Gymnema silvestre, Canela, Estevia... Depurativos; Multinutriente.
• Pérdida de sangre (menstruación): Un complejo regulador de los receptores beta estrógenos, para la regulación de esa pérdida de sangre. También será necesario hacer una corrección alimentaria para evitar la recaída en las alteraciones hormonales. Si te interesa este tema tienes un post con toda la información que necesitas sobre el tema AQUÍ.
• Equilibrio Sodio / Potasio: La alteración a nivel renal de este equilibrio suele derivar de una ingesta inadecuada de sal. Tanto en condimento en la dieta como en alimentos que de por sí son ricos en sal. El agua sigue al sodio. Si añadimos sodio a nuestra dieta (sal) la bomba sodio / potasio se altera debido a que el potasio debe evitar que el sodio entre en el interior de la célula, provocando lo que sería un edema intracelular debido a que el agua seguirá al sodio al interior de la célula. Es entonces cuando el sodio queda en el espacio extra-celular con el agua que se ha llevado. Retención de líquidos. Easy.

La retención de líquidos tiene, como todo, diferentes orígenes y debe ser tratada dependiendo de ese origen. No podemos trata del mismo modo a una persona que sufre de retención de líquidos por un exceso de receptores ß-estrógenos que por el hecho de que tu dieta es paupérrima o equivocada.

Como te digo siempre, un buen profesionalde la salud os deberá guiar en el proceso de identificar el origen de vuestra retención de líquidos y asesorarte sobre el tratamiento más adecuado para tu caso en particular.

Para Ananda Bio es de vital importancia que entiendas el problema, el origen de éste y el tratamiento que se te recomendará. Recuerda que si tú entiendes lo que pasa y lo que vamos a hacer para curarte, tienes un porcentaje de curación en el bolsillo.

Y como siempre, no dejes de compartir el artículo, quizás tú no tengas retención de líquidos, pero seguro que conoces a alguien que sí lo sufre y, si no tiene información adecuada, es muy posible que pase por la vida sufriendo algo que puede solucionar con un buen asesoramiento. Recuerda: nunca sabes a quien puedes estar ayudando.

¡Un abrazo y nos vemos en nuestro canal!

Pau Elias Mondelo

Naturópata y Coach en Nutrición Ortomolecular

Colegiado Nº 3248 ONC Fenaco